Preporučena ishrana

Osobe s krvnom grupom 0 trebaju se fokusirati na visok unos proteina iz mesa, uz minimalan unos ugljikohidrata. Najbolje im odgovara hrana bogata mesom, ribom, povrćem, i voćem, dok bi žitarice i mliječni proizvodi trebali biti svedeni na minimum jer usporavaju metabolizam i dovode do povećanja tjelesne mase.

Preporučuje se:

• Meso: crveno meso (govedina, janjetina), perad.
• Riba: bakalar, skuša, sardine.
• Povrće: brokoli, špinat, kelj, paprika.
• Voće: šljive, smokve, grejpfrut.
• Orašasti plodovi: orasi, bademi, sjemenke bundeve.

Izbjegavati:

• Žitarice: pšenica, kukuruz, zob.
• Mliječni proizvodi: mlijeko, sir, jogurt.
• Mahunarke: leća, grašak.

Fizička aktivnost za krvnu grupu 0 treba biti intenzivna i energična, poput trčanja, dizanja utega ili borilačkih vještina. Ovaj tip vježbi pomaže regulirati metabolizam i sm