Preporučena ishrana

Krvna grupa A najbolje funkcioniše na ishrani koja se temelji na povrću, voću i integralnim žitaricama, s naglaskom na biljnu prehranu. Preporučuje se konzumacija mahunarki, soje, orašastih plodova i sjemenki. Zbog niske razine želudačne kiseline, crveno meso, mliječni proizvodi i pšenica mogu uzrokovati probavne smetnje i druge zdravstvene probleme.

Preporučuje se:

• Voće: ananas, bobičasto voće, jabuke, smokve.
• Povrće: špinat, brokoli, mrkva, kelj.
• Proteini: tofu, tempeh, leća, grašak.
• Žitarice: heljda, proso, zob, pirinač.
• Pića: biljni čajevi, zeleni čaj.

Izbjegavati:

• Meso: crveno meso (govedina, svinjetina).
• Mliječni proizvodi: sir, mlijeko, jogurt.
• Prerađena hrana i visoko masni obroci.

Fizička aktivnost za krvnu grupu A treba uključivati smirujuće vježbe poput joge, pilatesa i meditacije, kako bi se smanjio stres i očuvala unutarnja ravnoteža.