Preporučena ishrana

Krvna grupa AB zahtijeva raznoliku ishranu koja uključuje elemente i iz grupa A i B. Preporučuje se umjeren unos mesa, s naglaskom na ribu i biljne proteine poput tofua. Mliječni proizvodi su generalno dobro podnošljivi, ali treba biti oprezan s crvenim mesom i visokomasnim proizvodima. Svježe povrće i voće su ključni za zdravlje ove krvne grupe.

Preporučuje se:

• Voće: grožđe, bobičasto voće, smokve, lubenice.
• Povrće: krastavci, brokoli, špinat, kelj.
• Proteini: riba (losos, sardine), tofu, puretina.
• Mliječni proizvodi: jogurt, sir, kiselo mlijeko.
• Žitarice: zob, raž, pirinač.

Izbjegavati:

• Meso: crveno meso, govedina.
• Mahunarke: crni grah, leća.
• Kofein i alkohol.

Fizička aktivnost za krvnu grupu AB treba biti kombinacija umirujućih i dinamičnih vježbi, poput hodanja, plivanja i meditacije. Ravnoteža između mentalnog i tjelesnog op