Preporučena ishrana

Krvna grupa B najbolje reaguje na balansiranu ishranu koja uključuje i biljne i životinjske izvore hrane. Meso poput janjetine, divljači, te ribe poput lososa i bakalara su dobri izvori proteina. Mliječni proizvodi su također dobro podnošljivi, ali piletinu i kukuruz treba izbjegavati jer mogu izazvati probavne smetnje ili doprinositi debljanju.

Preporučuje se:

• Voće: banane, grožđe, lubenice, papaje.
• Povrće: kupus, cvjetača, patlidžan.
• Proteini: janjetina, losos, bakalar, jaja.
• Mliječni proizvodi: mlijeko, jogurt, sir.
• Žitarice: pirinač, zob, raž.

Izbjegavati:

• Meso: piletina, svinjetina.
• Žitarice: pšenica, kukuruz.
• Mahunarke: leća, grašak.

Fizička aktivnost za krvnu grupu B treba biti dinamična i uravnotežena, uključujući vježbe poput plivanja, biciklizma, ili tenisa. Kombinacija fizičke aktivnosti i mentalnog opu