🌿 SOMATSKA INTELIGENCIJA: Tjelesne tehnike za duboku regulaciju i životnu energiju

📘 Opis kursa:

Ovaj edukativni program vodi vas kroz moćan proces samorazvoja temeljen na tijelu. Kroz osam pažljivo strukturiranih modula, upoznat ćete se s najvažnijim somatskim tehnikama koje ne samo da podržavaju fizičko zdravlje, već duboko utječu na emocionalnu ravnotežu, psihološku otpornost i energetsku jasnoću.

Program se temelji na znanstveno potvrđenim metodama i drevnim praksama koje reguliraju živčani sustav, oslobađaju kroničnu napetost i razvijaju tjelesnu prisutnost – temelj istinske unutarnje stabilnosti.

🔍 O čemu je riječ?

Kroz ovaj kurs naučit ćeš:

• Kako tijelo pohranjuje stres i emocije – i kako ih sigurno osloboditi

• Zašto je svjesni pokret učinkovitiji od same fizičke aktivnosti

• Kako disanje, prehrana i san utječu na mentalnu jasnoću i emocionalno stanje

• Na koje načine prirodni ritmovi (sunce, hladnoća, zemlja) reguliraju tvoj organizam

• Kako izgraditi osobnu praksu tijelesne svijesti i regulacije

🧩 Najvažnije stavke kursa:

🔹 Modul 1: Uvod u somatski pristup

• Što znači biti “prisutan u tijelu”?

• Bottom-up vs. top-down metode

• Interocepcija: kako tijelo komunicira s tobom

🔹 Modul 2: Tjelesna aktivnost i svjesni pokret

• Joga, funkcionalni trening, intuitivni ples

• Pokret kao emocionalna i energetska terapija

🔹 Modul 3: Disanje i regulacija živčanog sustava

• Wim Hof, pranayama, Buteyko

• Autonomna kontrola kroz dah

🔹 Modul 4: Post i svjesna prehrana

• Biološki reset: post, detoks i mindful eating

• Kako hrana utječe na tvoju emocionalnu stabilnost

🔹 Modul 5: Somatske terapije

• TRE®, Feldenkrais, body scan

• Otpuštanje traume i kroničnih napetosti

🔹 Modul 6: Bioenergija i kontakt s prirodom

• Grounding, sun exposure, hladna voda

• Cirkadijalni ritam i energetska obnova

🔹 Modul 7: Spavanje i regeneracija

• Higijena sna, yoga nidra, relaksacija

• Kako obnoviti tijelo i psihu noću

🔹 Modul 8: Ekspresivne tjelesne terapije

• Bioenergetika, Somatic Experiencing®, kontakt improvizacija

• Emocionalno oslobađanje kroz pokret i kontakt

🎓 Za koga je ovaj kurs?

Za tebe ako:

• Osjećaš da si “previše u glavi”, a “odvojen od tijela”

• Tražiš načine za smanjenje stresa, napetosti i unutarnjih blokada

• Želiš integrirati zdravlje, snagu i emocionalnu stabilnost

• Radiš s ljudima (terapeut, coach, trener) i želiš proširiti svoj alatni set

✨ Što dobivaš?

• 8 modula / 20+ vježbi / 10+ audio i video vodiča

• Dnevnik refleksije i evaluaciju tjelesne svjesnosti

• Praktične alate koje možeš koristiti svakodnevno

• Certifikat po završetku

📅 Trajanje programa:

8 tjedana (modul tjedno) ili vlastitim tempom (lifetime pristup)